Yoga para todos los niveles
Practica yoga en la comodidad de tu casa en tu propio horario
Curso Virtual Fundamentos del Yoga
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Este curso virtual es para vos si quieres aprender a:
- Hacer yoga desde cero
- Pulir las posturas de los saludos al sol A y B
- Practicar yoga dentro y fuera del mat
- Crear consciencia de tu respiración
- Crear fuerza, flexibilidad y agilidad física
- Observar tus pensamientos y emociones sin juicio
- Expandir tu energía vital
- Hacer una meditación en movimiento
Nivel 1 Principiante:
Prepara tu Cuerpo
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De manera consciente vas a trabajar, alinear y pulir el 1er kosha o envoltura (Cuerpo Físico). Aprenderás a:
- Re conectar con tu respiración natural y la respiración ujjayi (respiración victoriosa)
- Alinear tu cuerpo físico y moverlo de manera consciente para ayudarle a volver a su equilibrio natural
- Aprender las posturas (asanas) básicas de la práctica del yoga de manera segura
- Hacer saludos al sol y otras secuencias, las cuales te ayudarán a fortalecer las piernas y abdomen, a la apertura caderas y corazón, a disfrutar de posturas restaurativas para esos días de estrés o periodo menstrual
Nivel 2 Intermedio:
Energiza tu Cuerpo
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De manera consciente vas a trabajar, alinear y pulir el 2do kosha o envoltura (Cuerpo Energético). Aprenderás a:
- Re conectar con tu cuerpo energético conociendo cuáles son los chakras (vórtices energéticos) principales
- Experimentar posturas específicas para el 1er, 2do, 3er, 4to, 5to, 6to y 7mo chakra
- Pulir aún más tu práctica de yoga dentro y fuera del mat
- Disfrutar de clases con posturas y secuencias de nivel intermedio
Nivel 3 Avanzado:
Prepara tu Mente
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De manera consciente vas a trabajar, alinear y pulir el 3er kosha o envoltura (Cuerpo Mental). Aprenderás a:
- Observar tu mente sin juicio y a dirigirla por medio de la práctica del yoga
- Disfrutar posturas y secuencias avanzadas
- Percibir el yoga como una meditación en movimiento
- Meditar de manera simple
Clases Virtuales y Presenciales 2021
