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¿Qué es el ego?

¿Qué es el ego?

Hay varias líneas para definir lo que es el ego.

Lo que la mente está condicionada a pensar apenas se dice la palabra ego es el defecto de una persona cuando es egoísta. 

#1 Según la Real Academia Española:

Existen dos definiciones para el ego:

  1. La psicología dice: En el psicoanálisis de Freud, la instancia psíquica que se reconoce como yo, parcialmente consciente, que controla motilidad y media entre los instintos del ello, los ideales del superego y la realidad del mundo exterior.
  2. La definicón coloquial: Exceso de autoestima.

En el campo espiritual el ego se define diferente.

#2 Una línea lo describe como las personalidades: las cuales aparecen como máscaras para ocultar lo que verdaderamente somos.

#3 Los aforismos del yoga encontrados en los Yoga Sutras de Patanjali explican cómo el yoga viene a trascender el punto de vista dualista, por medio del cual opera el ego y exponer la unión con el todo.

Desde el punto de vista de Daniel Goleman en su libro Los caminos de la meditación tomando en cuenta los Yoga Sutras de Patanjali explica que la mente está llena de olas de pensamiento causantes del sufrimiento. Los pensamientos vienen de emociones, hábitos y creencias que el hombre piensa que es, el Yo.

Gracias a la práctica las 8 ramas del ashtanga vinyasa yoga la mente se aclara y aquieta. Cuando se logra este estado el hombre puede recordar lo que verdaderamente es, se conecta con la esencia, conoce a Dios. En este momento el ego, que cree que es un individuo independiente separado de Dios se trasciende y se crea una unión con Dios, el Universo, la Fuente. 

Al mismo tiempo, es el ego el que quiere que nos identifiquemos con nuestro cuerpo, mente y emociones, olvidando la verdadera esencia de lo que somos.

Para mejorar este proceso Patanjali dejó el ashtanga o las ocho ramas para que todos los seres humanos se liberen del ego:

1. Yama: Éticas sociales para coexistir con la comunidad desde la paz

1.1 Ahimsa: no violencia; en pensamiento, palabra y acción.

1.2 Satya: verdad. Hablar con la verdad teniendo en cuenta el primer yama: sin violencia.

1.3 Asteya: no robar: bienes materiales, conocimientos, tiempo, energía.

1.4 Brahmacharya: preservar los fluidos vitales y redireccionar esa energía vital hacia la kundalini para sanar, limpiar y ser uno con la energía creadora. Brahman significa la energía de la creación.

1.5 Aparigraha: no apego ni acumular bienes materiales. Desapego hasta del cuerpo físico.

2. Niyama: Éticas personales para crear una vida en equilibrio con uno mismo. Se asocian con la purificación del cuerpo interna y externamente. 

2.1 Saucha: pureza / limpieza; de mente, palabras, cuerpo y ambiente. La purificación externa puede ser del cuerpo físico, el hogar, la ropa, el carro; y también hacer actos desinteresados a los que necesiten sin apegarse a lo que se reciba. La purificación interna se relaciona a la observación de los pensamientos, los alimentos físicos, la relación con el SER. 

2.2 Santosha: satisfacción, contentamiento. Estar contento con lo que se tiene siendo libre. Siendo agradecido y aceptando las circunstancias que puedan ocurrir. 

2.3 Tapas: práctica que lleva al cambio, austeridades, calor. Tomar responsabilidad del desarrollo espiritual por medio de la disciplina para llegar a una unión con la Divinidad. Austeridades o sacrificios para ir puliendo el ser. 

2.4 Swadhyaya: auto estudio/ observación. Reflexionar sobre la lectura de textos sagrados y el autoestudio. Observarse constantemente para experimentar la paz y amor eterno. 

2.5 Isvarapranidhana: entrega a una fuerza superior, rendición. Todo lo que se hace se entrega a la Divinidad, confiar y buscar el silencio de la mente. 

3. Asana: postura firme y cómoda a la misma vez. 

4. Pranayama: Canalizar la energía por medio de dirigir la respiración.

5. Pratyahara: Internalización de los sentidos.

6. Dharana: Concentración en un objeto o mantra.

7. Dhyana: Meditación profunda en un objeto, concentración fluida/ ininterrumpida. 

8. Samadhi: La realización del ser, la liberación. Unirse con el todo, ver a Dios en todo. 

#4 Desde el punto de vista del Maestro Sri Sri Ravi Shankar en su libro Celebrando el Amor,

“El ego es un impedimento para un líder, para un sabio, para un comerciante o un sirviente, pero es necesario para un guerrero y para la competición. Un guerrero asume desafíos y compromisos y los cumple.

El ego hace que te sacrifiques por una causa.

El ego te da fuerza y coraje y te da el valor necesario para superar los desafíos con resistencia y perseverancia. Un ego fuerte impide la depresión. Normalmente tener ego es visto como ser egoísta, pero es el mayor factor para motivar la creatividad y la generosidad. El ego te impulsa a aventurarte hacia lo desconocido.

Hay tres tipos de ego:

  • *Sátvico: es creativo y tiene tendencias protectoras.
  • **Rajásico: es egoísta y te causa desdicha a ti y a los otros.
  • ***Tamásico: es brutal, ciego y autodestructivo.

Si no puedes rendirte, al menos ten un ego Sátvico, ya que siempre está listo para sacrificarse.

*Satva es una cualidad que significa equilibrio.

**Rajas es un cualidad que significa acción.

***Tamas es una cualidad que significa inercia.

  • Finalmente desde mi punto de vista según mi experiencia, creo que el ego viene como maestro a enseñarnos a observarlo sin identificarnos con él. La sabiduría es observarlo sin juicio, evitar verlo como un enemigo. Él viene a ayudarnos a buscar esa reconexión con lo que sí somos. Cada vez que haya un pensamiento o emoción esta nos ayuda a volver a uno de los principios de la meditación el cual es la auto observación y recordar que no somos eso que estamos pensando o sintiendo. Por lo tanto, nos ayuda a ir hacia prácticas como la meditación, el yoga, los pranayamas. Nos invita a volver a la luz y al amor incondicional que somos.  
  • Es retador identificarlo porque transmuta muy rápido. Solo con la práctica se llega a la maestría.
  • ¿Cómo empezar a trabajarlo? Te comparto esta meditación del alma por Matías Flury para que empieces hoy: https://youtu.be/sRRBt9FQfFg

    Namasté,

    Mónica Emanuele

    “Nosotros particularmente nos identificamos con nuestro cuerpo, mente, posesiones y relaciones (a las cuáles con frecuencia tratamos como nuestras posesiones). Esta falsa identidad es a la que llamamos ego (asmita es el concepto sánscrito que se refiere a esa falsa identidad)”

    Georg Feuerstein

Referencias bibliográficas:
  • Bachman, N. (2005). The language of yoga: complete A-to-Y guide to Āsana names, Sanskrit terms, & chants. Sounds True.
  • Goleman, D. (2018). Los caminos de la meditación. Kairós.
  • Shankar, R. (2011). Celebrando el Amor. Fundación El Arte de Vivir.

La magia de la Salvia

 La magia de la Salvia

🍃

Si la salvia en latín significa “salud” y es una maravilla porque la podés utilizar para limpiezas energéticas o para recetas.

Cómo usarla a nivel energético:

  • Si usas palo santo o copal siempre es recomendable que los utilices en conjunto con la salvia
  • Prender una candela y encender la salvia previamente seca
  • Pasarla alrededor de tu cuerpo en dirección de las manecillas del reloj y al contrario o en forma de infinito
  • Recuerda que la intención es lo más importante
  • Puedes pedirle al Arcángel Miguel o al Ser que creas que te pueda ayudar a limpiar y purificar

Puedes incluirla en recetas para:

  • Salsas o rellenos de pastas
  • Té caliente
  • Acompañar a la quinoa
  • Sopas
  • Tortas de plátano
  • Leguminosas

Sus beneficios son múltiples:

  • Ayuda a la función cognitiva y mejora la memoria
  • Buena fuente de vitamina k
  • Antiséptica, antiinflamatoria, cicatrizante
  • Alivia problemas digestivos
  • Contiene antioxidantes

Es una delicia esta semana la incorporé a mis recetas porque ya era parte de mis rituales de limpieza energética

Cuéntame como te va y en que recetas la pruebas

Para más recetas ir aquí 

#salvia #limpiezaenergetica #yosoyhealthcoach #healthcoach #hierbas

Relájate con el Romero

 ¿Mucho estrés o ansiedad? Es momento de relajarte con el Romero

🍃

Conocido por sus múltiples beneficios como:

  • Calmar los nervios y relajar los músculos
  • Ayuda a la memoria
  • Solo olerla ayuda a bajar los niveles de cortisol
  • Eliminar químicos que dañan nuestro sistema nervioso
  • Antioxidante y antibacteriano, antifúngico, anticancerígeno

¿Cómo usarla?

  • En té, ensaladas, papas asadas, sopas, arroz
  • Hacerte gárgaras con agua tibia y sal marina
  • Como esencia natural: tópico

Contra indicaciones:

Las embarazadas no pueden tomar ninguna cantidad

Información de Kim Evans: https://www.naturalnews.com/029359_rosemary_stress.htm

#romero #hierbas #naturales #yosoyhealthcoach #healthcoach

El Poder de la Música

El Poder de la Música

🎼“La música te lleva a ese mundo mágico, es donde eres libre de ser y sentir”

Te comparto una lista de mantras y frecuencias para limpieza y protección energética, para así elevar nuestras frecuencias vibratorias y las del mundo entero.

En este presente es sumamente crucial elevar nuestras vibraciones, la de los espacios que frecuentamos y la del mundo entero para despertar nuestra consciencia; para SER y ESTAR.

 

🕉 Mantra de sanación:

Puedes intencionarla hacia vos mism@, a alguien en específico o al mundo entero. 

Ra significa la energía del Sol. Ma significa la energía de la Luna. Da significa la energía de la Tierra. SA significa el Infinito. SAY significa la personalización del Infinito. SO HUNG: Yo Soy.

Escúchala aquí 

 

🕉Mantra para la iluminación o liberación, purifica los karmas del alma a un nivel muy profundo. Elimina obstáculos y ayuda a superar situaciones difíciles o enfermedades:

| Om Tryambakam Yajamahe | | Sugandhim Pushtivardhanam | | Urvarukamiva Bandhanan |

| Mrityor Mukshiya Maamritat |

“Meditamos sobre la realidad de tres ojos. Que impregna y nutre todo como fragancia.Que seamos liberados de la muerte por el bien de la inmortalidad, Incluso como el fruto (pepino) es cortado de la esclavitud de la enredadera”

Escúchala aquí

 

🕉Mantra para la paz:

“Meditación de las flores blancas para la paz mundial y la gracia divina”

| Om lokah samastah sukhino bhavantu | |Om shanti shanti shantih |

“Que todos los seres de todos los mundos estén libres del sufrimiento. Que todos sean felices y encontremos paz, paz, perfecta paz”

Escúchala aquí

 

🕉Frecuencias de los 9 Celestiales, para el despertar de la consciencia:

Son varias frecuencias para la felicidad, el amor propio, la depresión, la manifestación, y la glándula pineal

Escúchala aquí

 

Que las disfrutes y eleves tus vibraciones, la de los espacios que frecuentas y la del mundo entero

Comparte con el mundo tu vibración 🙂

Namasté,

Mónica Emanuele 💜

 

#mantras #frecuencias #alta #vibracion #celestial9

La ciencia de la respiración

La ciencia de la respiración

“Se puede vivir dos meses sin comida y dos semanas sin agua, pero solo se puede vivir unos minutos sin aire”

Maestro Hung Yi-hsiang

¿Cuántas veces respiras conscientemente al día?

Respirar correctamente tiene más beneficios de los que imaginas….

“El alimento es al cuerpo, lo que la respiración a la energía vital”

La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente.

“La respiración se produce de forma tan espontanea y natural como el latir del corazón, cuando es controlada por la mente, la respiración se vuelve tan voluntaria como el andar y puede utilizarse para regular el pulso cardiaco, la presión de la sangre, el metabolismo digestivo, la eyaculación, la secreción de hormonas y demás” *

¿Sabes cómo es la respiración natural?

Mira este video

Por medio de la respiración se puede:

  • Obtener el qi (energia vital contenida en el aire) el cual es para mí el primer alimento más importante.
  • Impulsar y distribuir el qi por todo el cuerpo por medio de los meridianos (red de canales de energía)

Si no se respira correctamente, no fluye la energía por los meridianos y se puede sufrir de:

  • Insuficiente circulación de la sangre
  • Letargia
  • Fatiga crónica
  • Irritabilidad
  • Dolores de cabeza
  • Mala digestión
  • Debilitamiento de la libido*

En el #detoxme2020 voy a compartir ejercicios de respiración para:

  • Hacer circular la energia vital
  • Dar un masaje a los órganos y glándulas internos
  • Limpiar los tejidos de toxinas
  • Depurar la corriente sanguínea
  • Estimular las secreciones de hormonas
  • Mejorar la resistencia y la inmunidad*

“La respiración correcta refuerza el suministro de energía vital”

¿Cómo saber si necesito un detox?

Haz el test gratuito #detoxme2020 aquí

#respiracion #breathe #energiavital #qi #tao #terapiarespiratoria #detoxme2020

 

*El tao de la salud, el sexo y la larga vida, Daniel Reid

¿Sabías que tu energía sexual es de las cosas más sagradas que tienes?

¿Sabías que tu energía sexual es de las cosas más sagradas que tienes?

¿En qué gastas tu energía diariamente? ¿Hay personas o actividades que te están quitando o robando energía?

Constantemente y casi que diariamente me llegan comentarios como: “No puedo tener orgasmos” “Mi líbido a disminuido considerablemente” “No fluyen mis proyectos” “Cambio de pareja sexual a cada rato” “No logro tener una pareja sexual estable”

Tu energía vital te permite desde respirar, hacer tus rutinas diarias y hasta proyectos. Tu energía vital depende de que tanto honras y cuidas tu energía sexual.

Si gastas mucha de tu energía pensando, hablando o haciendo actividades que a tu corazón ya no le resuenan; si pasas mucho tiempo con personas que ya no están a tu misma vibración o si cambias de pareja sexual cada semana no estas honrando lo más preciado que tienes: TU ENERGIA SEXUAL.

Tu energía sexual es la que crea vida, proyectos, relaciones, oportunidades y expande lo que verdaderamente sos; ella es capaz de ayudarte a sanar desde una gripe hasta diagnósticos.

¿Cuándo fue la última vez que limpiaste tu cuerpo energético? ¿Has cortado energéticamente con relaciones pasadas?

Si algo de lo que leíste te resonó y tu intuición te dice “necesito como desde ayer limpiar y proteger mi cuerpo energético”; el #detoxme2020 es para vos.

¿Cómo sé si necesito saber si necesito desintoxicar mi cuerpo energético?

Descarga aquí tu test gratuito #detoxme2020

*Cupos limitados

 

#detoxme2020 #detox #coachingholisticokairos #energiasexual #cuerpoenergetico #energiavital #energy

 

¿Cómo saber si mi cuerpo físico me pide un detox?

¿Cómo saber si mi cuerpo físico me pide un detox?

 “Según datos publicados en el 2018 por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, Costa Rica toma la sexta posición en Latinoamérica con el mayor porcentaje de adultos obesos” *

El estilo de vida actual sobrecarga de toxinas los órganos y sistemas del cuerpo físico. Se come de más con alimentos procesados e industrializados, disminuyendo la calidad de vida poniendo en riesgo la salud de más personas. Desequilibrando su funcionamiento y causándote:

  • Alergias o intolerancias a alimentos
  • Reacciones alérgicas en tu piel o mucho acné
  • Aumento de peso o grasa corporal
  • Inflamaciones estomacales y / o en las articulaciones
  • Estreñimiento, diarreas, vómitos o dolores de cabeza frecuentes
  • Malos olores corporales

El proceso #detoxme2020 viene a ayudarte a limpiar las toxinas que has ingerido por medio de alimentos y bebidas ácidas. Te ayudará a:

  • Limpiar de adentro hacia afuera a nivel físico: ayudándote a bajar tu porcentaje de grasa
  • Mejorar la salud de tu piel
  • Equilibrar tu sistema digestivo y eliminando malestares digestivos
  • Prevenir dolores de cabeza y de articulaciones
  • Aumentar tu energía vital

¿Cómo saber si mi cuerpo me pide un detox?

Haz tu test gratuito #detoxme2020 aquí

“La felicidad radica, ante todo, en la salud” George William Curtis

Namasté,
Mónica Emanuele

*Información tomada de: https://www.ucr.ac.cr/noticias/2019/04/26/costa-rica-vive-la-peor-epidemia-de-obesidad-registrada-en-toda-su-historia.html

#eatwell #nutrition #detox #integral #holisticdetox #detoxme2020 #coachingholisticokairos

ME ESTÁN QUITANDO MI PAZ Y MI ENERGÍA: ¿Qué hago?

ME ESTÁN QUITANDO MI PAZ Y MI ENERGÍA: ¿Qué hago?

Cada día escucho más historias como: “tuve una discusión con un compañero de trabajo y ahora me duele el estómago”, “cada vez que hablo con X persona siento que me roba energía y quedo agotada”, “X familiar me quita la paz mental”

Quiero recordarte algo sumamente poderoso: vos tienes la opción y el poder de estar con una alta vibración o frecuencia energética.
Somos energía y por lo tanto diariamente es importante limpiarnos y protegernos.
Tienes dos opciones en estas situaciones retadoras; la primera es estar consciente del momento presente, protegerte y elegir no identificarte con el ego y así prevenir que te quiten energía, paz mental o salud; la segunda es si ya te está afectando de alguna manera mira esta herramienta que le llamo los 3 pasos de aprendizaje:

  1. Toma consciencia del maestro(s) que tienes en este momento presente:
    Este maestro puede ser una emoción, dolor físico, persona o situación.
    Ejemplo:
    Discutí con mi pareja y esta discusión me generó mucho enojo y miedos.
    Entonces en este caso hay 4 maestros conscientes: la pareja, las 2 emociones y la situación.
    Me pregunto: ¿Cuál quiero empezar a trabajar en orden de prioridad.
  2. Elige un maestro y trabájalo con agradecimiento: por medio de las herramientas que te puedo compartir (yoga, ejercicios de respiración, meditaciones… y más)
    Ejemplo:
    Elijo la emoción del enojo. Y hago la meditación del alma* para observar sin juicio esta emoción y aprender de ella.Puedes ver la meditación aquí:
    Paso 1 baja la aplicación ivoox ››
    Paso 2 haz click en este enlace ››
  3. Soltarlo con agradecimiento: por medio de la herramienta que te funcione y fluya más
    Ejemplo:
    Sigo eligiendo la meditación del alma como herramienta para soltar esta emoción y transformarla con agradecimiento y sin juicio.
    Sigo haciendo la meditación del alma todas las veces que sean necesarias hasta que la emoción del enojo no afecte mi bienestar y paz.

¿Por qué trabajarlo y soltarlo con agradecimiento?

Porque gracias a ese maestro estas puliendo la persona que sos y puedes evolucionar y mejorar. Porque la frecuencia del agradecimiento es de las más elevadas que el universo tiene para así transformar cualquier energía de baja vibración que haya quedado.

¿Si elijo prevenirlo, cómo puedo estar en el momento presente y protegerte energéticamente para prevenir que me quiten la energía, paz mental y salud?
Te compartiré esta información en el próximo blog.

Namasté,
Mónica Emanuele

*Meditación del alma de: Matías Flury.

La tormenta de mi vida

La tormenta de mi vida

¿Cuántas veces has estado en situaciones que no puedes controlar?

Era una noche de agosto en Monteverde, en una casa en medio de la montaña, aislada, llena de ventanas. Llega la noche con una baja temperatura. Llegan las 3:00am y empiezo a escuchar el viento a mil por hora, súper fuerte y con lluvia. Las ventanas sonando y escucho ruidos de todas partes, sentía que las ventanas se iban a quebrar de lo fuerte que estaba el viento y que la casa se partía en pedazos.

Me levanto al baño y se va la luz.

¿Qué puedo hacer en ese momento? Claramente no puedo controlar el clima, ni el cableado eléctrico, ni la casa. Lo que sí sé es que no puedo dormir, tengo miles de miedos, me siento vulnerable y con frío.

¿Qué sí puedo hacer? Abrazar a mi novio y usar mis herramientas: respirar, meditar, mantrar y escuchar música.

Sí, fue todo un reto volver a mi equilibrio y volver a dormirme.

¿Qué aprendí y recordé?

  1. Abrazar mi lado oscuro, el que está lleno de miedos, pero también es parte mía.
  2. Sentir sin juicio.
  3. Poner en práctica mis herramientas para volver a mi equilibrio.

Te comparto las herramientas que puse en práctica rápidamente:

  1. El ejercicio de respiración 4-7-8 del Dr. Andrew Weil, lo puedes ver en este enlace:
    Click aquí ››
  2.  Cantar y mantrar el Om
  3. Usar la aplicación Insight Timer

¿Estás viviendo una situación que no puedes controlar?

Te invito a hacer una pausa y observar sin juicio lo que sientes.

  1. Siéntate en un lugar cómodo con una postura cómoda
  2. Te invito hacer esta meditación del alma que me enseñó uno de mis maestros, Matías Flury
  3. Solo tienes que descargar la aplicación Ivoox e ir a este enlace ››

Recuerda que no sos los pensamientos, ni las emociones, sos más que eso; sos pura luz, paz y amor.

“Hay un gran Maestro de Maestros: el que reside en tu corazón. Pide su ayuda, búscalo en ti mismo, descansa en El” Swami Sivananda

Namasté,

Mónica Emanuele

¿Sabías que el 70% de tu sistema inmunológico empieza en tu tracto digestivo?

¿Sabías que el 70% de tu sistema inmunológico empieza en tu tracto digestivo?

El estado de tu sistema inmunológico depende de tu flora intestinal, la cual es también llamada microbioma intestinal.

El microbioma intestinal está compuesto de billones de bacterias, incluidos hongos y virus.

Y ¿sabías que existen aproximadamente 35,000 diferentes cepas bacterianas en los intestinos?

Sí, se encuentran en el intestino grueso (principalmente en el colon), esófago, estómago y el intestino delgado.

Una flora intestinal saludable se puede construir comiendo alimentos completos, con alto contenido de:

  • Proteinas
  • Fitonutrientes
  • Probióticos
  • Prebióticos

¡La Flora intestinal es el centro de tu universo: cuídala y dale amor!❤️

healthcoach #sistemainmunológico #floraintestinal#probióticos #prebióticos #Fitonutrientes #proteínas

 

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Crea tu Vida Holística

¿Quieres volver a tu equilibrio natural? ¿Necesitas motivación para cumplir tus metas?¿Estás list@ para empoderarte?