Contenido del Curso Virtual

Fundamentos del Yoga

¿Qué es el yoga?

  • Sus beneficios
  • Práctika con K

¿Qué necesitas para iniciar?

  • Las ocho ramas del ashtanga yoga
  • ¿Cómo preparar tu cuerpo físico?
  • ¿Cómo preparar el espacio?
  • La ropa
  • Los implementos y props
  • Días de luna

¿Cómo crear tu intención?

  • ¿Qué es y cómo crear la intención?
  • El concepto de voluntad
  • Seres Superiores

¿Qué son los mantras?

  • Significado
  • Descripción
  • Mantra om
  • Mantra inicial de ashtanga
  • Mantra final de ashtanga

La respiración consciente y la energía

  • La respiración consciente como fuente de energía
  • La respiración superficial, natural y profunda
  • La ducha nasal neti

La respiración ujjayi

  • Significado
  • ¿Cómo hacerla?

Los bandhas

  • Significado
  • Tipos de bandhas
  • ¿Cómo activalos?

El drishti

  • Significado
  • Sus beneficios
  • Tipos de drishti
  • El tristana

La movilidad consciente

  • Significado
  • Vinyasa

El saludo al sol A y B

  • Significado y sus cuentas
  • Beneficios

Samasthitih

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Urdhva Hastasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Uttanasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Ardha Uttanasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Chaturanga Dandasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Urdhva Mukha Svanasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Adho Mukha Svanasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Utkatasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Virabhadrasana I

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Balasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Savasana

  • Significado 
  • Descripción
  • Clasificación
  • Técnica
  • Drishti
  • Beneficios

Clase Completa

Implementar en la práctica:

  1. La intención
  2. El mantra inicial
  3. El ujjayi
  4. Los bandhas
  5. La movilidad
  6. El saludo al sol A
  7. El saludo al sol B
  8. El mantra final
  9. Savasana

La meditación

  • Sobre la meditación
  • Mitos de la meditación
  • Meditación en el camino del yoga
  • Tipos de meditación que practicamos en Kairos
  • Medita conmigo

Felicidades

  • Celebra tus logros 
  • Gracias por ser parte de la comunidad Kairos
  • Nos vemos en el yoga mat