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Nivel 1: Prepara tu Cuerpo

Trabajas, alineas y pules de manera consciente el 1er kosha o envoltura (Cuerpo Físico). En este nivel podrás:

    • Reconectarte con tu respiración natural y la respiración ujjayi (respiración victoriosa)
    • Aprender a alinear tu cuerpo físico y moverlo de manera consciente para ayudarle a volver a su equilibrio natural
    • Aprender las posturas (asanas) básicas de la práctica del yoga de manera segura
    • Hacer saludos al sol y otras secuencias, las cuales te ayudarán a fortalecer las piernas y abdomen, a la apertura caderas y corazón, a disfrutar de posturas restaurativas para esos días de estrés o periodo menstrual

3 comentarios en “Nivel 1: Prepara tu Cuerpo”

  1. Me encantó mover mi cuerpo, fué de gran beneficio, porque me siento con más energía! Muchas gracias por tu ayuda y te felicito! Excelentes ejercicios, porque pude realizarlos como principiante! Saludos!

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