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Yoga para todos los niveles

Practica yoga en la comodidad de tu casa a tu propio horario

Nivel 1 Principiante: Prepara tu Cuerpo

De manera consciente vas a trabajar, alinear y pulir el 1er kosha o envoltura (Cuerpo Físico). Aprenderás a:

  • Re conectar con tu respiración natural y la respiración ujjayi (respiración victoriosa)
  • Alinear tu cuerpo físico y moverlo de manera consciente para ayudarle a volver a su equilibrio natural
  • Aprender las posturas (asanas) básicas de la práctica del yoga de manera segura
  • Hacer saludos al sol y otras secuencias, las cuales te ayudarán a fortalecer las piernas y abdomen, a la apertura caderas y corazón, a disfrutar de posturas restaurativas para esos días de estrés o periodo menstrual

Nivel 2 Intermedio: Energiza tu Cuerpo

De manera consciente vas a trabajar, alinear y pulir el 2do kosha o envoltura (Cuerpo Energético). Aprenderás a:

  • Re conectar con tu cuerpo energético conociendo cuáles son los chakras (vórtices energéticos) principales
  • Experimentar posturas específicas para el 1er, 2do, 3er, 4to, 5to, 6to y 7mo chakra
  • Pulir aún más tu práctica de yoga dentro y fuera del mat
  • Disfrutar de clases con posturas y secuencias de nivel intermedio 

Nivel 3 Avanzado: Prepara tu Mente

De manera consciente vas a trabajar, alinear y pulir el 3er kosha o envoltura (Cuerpo Mental). Aprenderás a:

  • Observar tu mente sin juicio y a dirigirla por medio de la práctica del yoga
  • Disfrutar posturas y secuencias avanzadas
  • Percibir el yoga como una meditación en movimiento
  • Meditar de manera simple

Hoy es urgente e importante encontrar herramientas que te ayuden a

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Lo que opinan mis clientes...

"Realmente desde que conocí a Monic siento que fue luz en mi vida, desde el momento que hablé con ella por primera vez tuvimos mucha energía positiva, me ayudo afrontar momentos de desequilibrio que estaba pasando y gracias al Yoga y todo su apoyo siento que mi vida ha cambiado mil, el yoga es una puerta a la felicidad y nos ayuda a vivir un día a la vez y disfrutar del eterno presente"
Manuel Monge
Administrador
"En mi día a día he sentido un cambio completo desde que empecé a realizar yoga, siento más paz, más vitalidad y muchísimo más amor tanto para los demás como para mi misma."
Thearen Rodriguez
Mercadóloga