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Bowls de dátiles

Perfeccionando mi receta de los bowls. Apunta y reconecta con la energía creadora ✍️

Ingredientes:

– 1 taza de avena

– 2 huevos

– ½ taza de harina de amaranto

–  ½ taza de harina de arroz

– 1 cucharadita de aceite de coco

– 2 cucharadas de tapa dulce o miel

– 1 cucharadita polvo de hornear

– 1 cucharadita bicarbonato sodio

–  1 cucharadita vainilla

–  1 cucharada de cocoa en polvo natural

–  Ajonjolí al gusto

–  10 dátiles

👨‍🍳Preparación:

En un bowl agregar todos los ingredientes y mezclarlos con las manos llenas de aceite de coco. La cantidad de bolitas van a depender del tamaño que quieras hacerlas.

Cortar los dátiles en 3 o 4 pedacitos y agregarle 1 dátil por cada bolita.

Crear las bolitas con las manos😋

En una bandeja para horno agregarle aceite de coco y harina por encima a todo bien parejo para que no se peguen.

El fuego va a depender del tipo de horno que uses.

Yo use mi hornito pequeño y ya en aproximadamente 15 minutos están a una temperatura entre 150°-180°C

Excelente para meriendas o si vas de paseo🤤

Buen provecho🙏

Beneficios de los dátiles:

  • Ayuda a la salud cardiovascular y la circulación.
  • Mejora la digestión.
  • Es una buena fuente de fibra.

 

*Ver punto 1A y 1F de los Términos y Condiciones

Dulces Plátanos Maduros

¿Tienes antojo a algo dulce? Pero tiene que ser sano….

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro, pero bien maduro (si todo negro)

  • Agua

Preparación:

  • Poner poca agua en el sartén que apenas cubran los plátanos previamente rebanados y esperar a que hierva y reabsorba el agua. Ponerlo fuego medio y esperar a que el color de los plátanos se vea amarillos y no haya nada de agua.

    ¡Sin ponerle azúcar adicional saben Redulces!

    Tip: usa esta receta para fiestas y quedarás como l@s grandes; es una opción dulce y natural de comer postre 

Beneficios del plátano:

– Contiene potasio y reduce la inflamación

*Ver punto 1A y 1F de los Términos y Condiciones
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