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Los Chakras

Los Chakras

Chakra es una palabra en sánscrito que significa: rueda o disco; los chakras son centros energéticos que están en todo el cuerpo energético de los seres humanos y los animales.

Existen muchísimos, pero solo me enfocaré en los 7 principales que se hablan más en el camino del yoga.

Los chakras se encargan de:

  • Alimentar al cuerpo energético
  • Unir el cuerpo físico y la consciencia
  • Regular la cantidad de prana (energía vital) que entra o sale

¿Cómo se alimenta tu cuerpo energético?

Por medio del prana que se encuentra en el sol, el oxígeno, el agua, la naturaleza, los alimentos completos (directos de la Madre Tierra), las emociones, los pensamientos, las relaciones, el amor.

El flujo de energía de los chakras puede ser afectado y desequilibrado por:

  • El miedo
  • La parte oscura de las emociones
  • Pensamientos y creencias de baja vibración
  • Situaciones que activen el ego y el miedo

¿Cómo limpiar y equilibrar los chakras?

  • Practicando yoga
  • Meditando: visualizaciones, mantras, usando geometría sagrada
  • Entrar en contacto con la naturaleza
  • Crear pensamientos, palabras y acciones de alta frecuencia

 

1er chakra: muladhara

Nombre en sánscrito: muladhara.

Se encuentra en: base de la columna o tres dedos debajo del coxis.

Se puede desequilibrar por pensamientos, creencias o emociones que tengan que ver con el sobrevivir en este plano material como:

  • El trabajo, profesión, carrera
  • Dinero, prosperidad económica
  • Alimentación
  • Salud
  • Familia
  • Hogar, casa

Se puede limpiar y activar visualizando:

  1. El color: rojo 
  2. Geometría sagrada: flor de loto de 4 pétalos roja
  3. Mantra: lam

Si este se desequilibra puede llegar a afectar: columna vertebral, huesos, piernas, recto, intestino, sangre, glándulas suprarrenales.

Puedes ver más detalles aquí:

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2do chakra:

Nombre en sánscrito: svadhisthana.

Se encuentra: tres dedos debajo del ombligo.

Se puede desequilibrar por pensamientos, creencias o emociones que tengan que ver con:

  • Placer y disfrute de la vida 
  • Creatividad
  • Sexualidad

Se puede limpiar y activar visualizando:

  1. El color: anaranjado
  2. Geometría sagrada: flor de loto de 6 pétalos anaranjada
  3. Mantra: vam

Si este se desequilibra puede llegar a afectar: Órganos reproductores, riñones, ovarios, aparato digestivo, próstata, testículos, glándulas sexuales, vejiga, apéndice, parte baja de la espalda.

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3er chakra:

Nombre en sánscrito: manipura.

Se encuentra en: boca del estómago.

Se puede desequilibrar por pensamientos, creencias o emociones que tengan que ver con:

  • Autoestima
  • Poder personal
  • Fuerza de Voluntad
  • Confianza 

Se puede limpiar y activar visualizando:

  1. El color: amarillo
  2. Geometría sagrada: flor de loto de 10 pétalos amarilla
  3. Mantra: ram

Si este se desequilibra puede llegar a afectar: hígado, estómago, bilis, páncreas, sistema nervioso autónomo, sistema digestivo, intestino, colon, músculos, ojos, órganos de sentido de la vista y la cara.

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4to chakra:

Nombre en sánscrito: anahata.

Se encuentra: a la altura del corazón.

Se puede desequilibrar por pensamientos, creencias o emociones que tengan que ver con:

  • Amor incondicional
  • Compasión
  • Relaciones

Se puede limpiar y activar visualizando:

  1. El color: verde o rosado
  2. Geometría sagrada: flor de loto de 12 pétalos verde o rosada
  3. Mantra: yam

Si este se desequilibra puede llegar a afectar: parte inferior del pulmón, corazón, piel, manos, timo, sistema circulatorio, sistema inmunológico.

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5to chakra:

Nombre en sánscrito: visuddha.

Se encuentra en el: centro del cuello.

Se puede desequilibrar por pensamientos, creencias o emociones que tengan que ver con:

  • Comunicación
  • Creatividad
  • Abundancia
  • Expresarse desde la Verdad

Se puede limpiar y activar visualizando:

  1. El color: azul
  2. Geometría sagrada: flor de loto de 16 pétalos azul
  3. Mantra: ham

Si este se desequilibra puede llegar a afectar: voz, garganta, bronquios, parte superior del pulmón, boca, tráquea, cuello, oídos, glándula tiroides y paratiroides.

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6to chakra:

Nombre en sánscrito: ajna.

Se encuentra en el: entrecejo.

Se puede desequilibrar por pensamientos, creencias o emociones que tengan que ver con:

  • Intuición y sabiduría
  • Inteligencia emocional
  • Capacidad de aprender de los errores
  • Desapego material y a la vida misma

Se puede limpiar y activar visualizando:

  1. El color: morado o índigo
  2. Geometría sagrada: flor de loto de 2 pétalos morada o índigo
  3. Mantra: om

Si este se desequilibra puede llegar a afectar: nariz, orejas, ojos, vista, cerebelo, cerebro, pituitaria, cabeza.

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7mo chakra:

Nombre en sánscrito: sahasrara.

Se encuentra en: parte superior de la cabeza o coronilla.

Se puede desequilibrar por pensamientos, creencias o emociones que tengan que ver con:

  • Espiritualidad
  • Unidad con el todo
  • Conexión con Dios, Universo o Seres de Luz

Se puede limpiar y activar visualizando:

  1. El color: blanco
  2. Geometría sagrada: flor de loto de 1000 pétalos blanca
  3. Mantra: aum

Si este se desequilibra puede llegar a afectar: cerebro, cráneo, glándula pineal.

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Recordatorios:

Cada enfermedad física, tiene un desequilibrio energético. Revisa cómo esa parte del cuerpo físico tiene una relación con uno o más chakras en específico.

Ejemplo: Si tienes algún dolor o problema de corazón revisa tus creencias, pensamientos y palabras relacionadas con el amor, relaciones y / o compasión.

Limpia con los mantras, declaraciones y / o posturas (asanas)** que están en los posts.

Siempre pidiéndole la ayuda al Arcángel Rafael para que te ayude a tener claridad en lo que tienes que sanar en todos los niveles, para poder evolucionar.

 

*Información del libro: De la mano de los ángeles de María Elvira Pombo Marchand

**Recuerda siempre tener una guía de la profesora certificada de yoga y una preparación previa

El yoga y la meditación en tiempos de cambio

El yoga y la meditación en tiempos de cambio

“El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad” Indra Devi

Este es un momento crucial para observar nuestra oscuridad Y APRENDER DE ELLA

Observando sin juicio todas las emociones que vienen desde el miedo como la tristeza, el dolor, el enojo, la ansiedad.

Todas ellas vienen como maestras para enseñarnos que no somos las emociones, somos algo más grande que eso.

SOMOS LUZ

SOMOS AMOR

SOMOS PAZ

El Covid19 es un maestro de aprendizaje que nos hace buscar la luz y dos de las herramientas más poderosas que podemos tener es yoga y meditar.

“El yoga es una meditación en movimiento”

Yoga significa unión, la unión de uno mismo con su cuerpo, mente y espíritu; y con el todo; y nos recuerda que somos uno. Hoy más que nunca tenemos que unirnos desde el amor para volver a nuestro equilibrio.

El yoga y la meditación son herramientas que tenemos hoy para:

  • Mantenernos en el presente y así conectarnos con nuestra Verdad, con lo que sí somos
  • Elevar nuestra energía vital y la del mundo entero desde el amor
  • Observar sin juicio lo que pensamos, decimos, sentimos y hacemos (que esté en coherencia con lo que queremos materializar)
  • Perdonar, el perdón es la puerta al amor y la mayor muestra de amor
  • Disminuir el estrés y la ansiedad 

Hoy tenemos la oportunidad de observar nuestra oscuridad, nuestros egos por medio de la práctica del yoga y la meditación para despertar nuestra consciencia, SER y ESTAR

“Yoga es la concentración de la mente en el interior” Sri Swami Sivananda

Sí aún no practicas yoga ni meditación te invito a experimentarlo por vos mismx

Mira nuestra plataforma virtual de yoga aquí para que practiques el verdadero yoga (aunque nunca lo hayas hecho) y mira aquí las meditaciones de Kairos si quieres empezar a meditar  para elevar nuestras vibraciones como humanidad para sanar desde lo más profundo de nuestro ser.

“Entre más silencioso te vuelvas, más vas a poder escuchar” Ram Dass

Namasté,

Mónica Emanuele 

¿Qué es el ego?

¿Qué es el ego?

Hay varias líneas para definir lo que es el ego.

Lo que la mente está condicionada a pensar apenas se dice la palabra ego es el defecto de una persona cuando es egoísta. 

#1 Según la Real Academia Española:

Existen dos definiciones para el ego:

  1. La psicología dice: En el psicoanálisis de Freud, la instancia psíquica que se reconoce como yo, parcialmente consciente, que controla motilidad y media entre los instintos del ello, los ideales del superego y la realidad del mundo exterior.
  2. La definicón coloquial: Exceso de autoestima.

En el campo espiritual el ego se define diferente.

#2 Una línea lo describe como las personalidades: las cuales aparecen como máscaras para ocultar lo que verdaderamente somos.

#3 Los aforismos del yoga encontrados en los Yoga Sutras de Patanjali explican cómo el yoga viene a trascender el punto de vista dualista, por medio del cual opera el ego y exponer la unión con el todo.

Desde el punto de vista de Daniel Goleman en su libro Los caminos de la meditación tomando en cuenta los Yoga Sutras de Patanjali explica que la mente está llena de olas de pensamiento causantes del sufrimiento. Los pensamientos vienen de emociones, hábitos y creencias que el hombre piensa que es, el Yo.

Gracias a la práctica las 8 ramas del ashtanga vinyasa yoga la mente se aclara y aquieta. Cuando se logra este estado el hombre puede recordar lo que verdaderamente es, se conecta con la esencia, conoce a Dios. En este momento el ego, que cree que es un individuo independiente separado de Dios se trasciende y se crea una unión con Dios, el Universo, la Fuente. 

Al mismo tiempo, es el ego el que quiere que nos identifiquemos con nuestro cuerpo, mente y emociones, olvidando la verdadera esencia de lo que somos.

Para mejorar este proceso Patanjali dejó el ashtanga o las ocho ramas para que todos los seres humanos se liberen del ego:

1. Yama: Éticas sociales para coexistir con la comunidad desde la paz

1.1 Ahimsa: no violencia; en pensamiento, palabra y acción.

1.2 Satya: verdad. Hablar con la verdad teniendo en cuenta el primer yama: sin violencia.

1.3 Asteya: no robar: bienes materiales, conocimientos, tiempo, energía.

1.4 Brahmacharya: preservar los fluidos vitales y redireccionar esa energía vital hacia la kundalini para sanar, limpiar y ser uno con la energía creadora. Brahman significa la energía de la creación.

1.5 Aparigraha: no apego ni acumular bienes materiales. Desapego hasta del cuerpo físico.

2. Niyama: Éticas personales para crear una vida en equilibrio con uno mismo. Se asocian con la purificación del cuerpo interna y externamente. 

2.1 Saucha: pureza / limpieza; de mente, palabras, cuerpo y ambiente. La purificación externa puede ser del cuerpo físico, el hogar, la ropa, el carro; y también hacer actos desinteresados a los que necesiten sin apegarse a lo que se reciba. La purificación interna se relaciona a la observación de los pensamientos, los alimentos físicos, la relación con el SER. 

2.2 Santosha: satisfacción, contentamiento. Estar contento con lo que se tiene siendo libre. Siendo agradecido y aceptando las circunstancias que puedan ocurrir. 

2.3 Tapas: práctica que lleva al cambio, austeridades, calor. Tomar responsabilidad del desarrollo espiritual por medio de la disciplina para llegar a una unión con la Divinidad. Austeridades o sacrificios para ir puliendo el ser. 

2.4 Swadhyaya: auto estudio/ observación. Reflexionar sobre la lectura de textos sagrados y el autoestudio. Observarse constantemente para experimentar la paz y amor eterno. 

2.5 Isvarapranidhana: entrega a una fuerza superior, rendición. Todo lo que se hace se entrega a la Divinidad, confiar y buscar el silencio de la mente. 

3. Asana: postura firme y cómoda a la misma vez. 

4. Pranayama: Canalizar la energía por medio de dirigir la respiración.

5. Pratyahara: Internalización de los sentidos.

6. Dharana: Concentración en un objeto o mantra.

7. Dhyana: Meditación profunda en un objeto, concentración fluida/ ininterrumpida. 

8. Samadhi: La realización del ser, la liberación. Unirse con el todo, ver a Dios en todo. 

#4 Desde el punto de vista del Maestro Sri Sri Ravi Shankar en su libro Celebrando el Amor,

“El ego es un impedimento para un líder, para un sabio, para un comerciante o un sirviente, pero es necesario para un guerrero y para la competición. Un guerrero asume desafíos y compromisos y los cumple.

El ego hace que te sacrifiques por una causa.

El ego te da fuerza y coraje y te da el valor necesario para superar los desafíos con resistencia y perseverancia. Un ego fuerte impide la depresión. Normalmente tener ego es visto como ser egoísta, pero es el mayor factor para motivar la creatividad y la generosidad. El ego te impulsa a aventurarte hacia lo desconocido.

Hay tres tipos de ego:

  • *Sátvico: es creativo y tiene tendencias protectoras.
  • **Rajásico: es egoísta y te causa desdicha a ti y a los otros.
  • ***Tamásico: es brutal, ciego y autodestructivo.

Si no puedes rendirte, al menos ten un ego Sátvico, ya que siempre está listo para sacrificarse.

*Satva es una cualidad que significa equilibrio.

**Rajas es un cualidad que significa acción.

***Tamas es una cualidad que significa inercia.

  • Finalmente desde mi punto de vista según mi experiencia, creo que el ego viene como maestro a enseñarnos a observarlo sin identificarnos con él. La sabiduría es observarlo sin juicio, evitar verlo como un enemigo. Él viene a ayudarnos a buscar esa reconexión con lo que sí somos. Cada vez que haya un pensamiento o emoción esta nos ayuda a volver a uno de los principios de la meditación el cual es la auto observación y recordar que no somos eso que estamos pensando o sintiendo. Por lo tanto, nos ayuda a ir hacia prácticas como la meditación, el yoga, los pranayamas. Nos invita a volver a la luz y al amor incondicional que somos.  
  • Es retador identificarlo porque transmuta muy rápido. Solo con la práctica se llega a la maestría.
  • ¿Cómo empezar a trabajarlo? Te comparto esta meditación del alma por Matías Flury para que empieces hoy: https://youtu.be/sRRBt9FQfFg

    Namasté,

    Mónica Emanuele

    “Nosotros particularmente nos identificamos con nuestro cuerpo, mente, posesiones y relaciones (a las cuáles con frecuencia tratamos como nuestras posesiones). Esta falsa identidad es a la que llamamos ego (asmita es el concepto sánscrito que se refiere a esa falsa identidad)”

    Georg Feuerstein

Referencias bibliográficas:
  • Bachman, N. (2005). The language of yoga: complete A-to-Y guide to Āsana names, Sanskrit terms, & chants. Sounds True.
  • Goleman, D. (2018). Los caminos de la meditación. Kairós.
  • Shankar, R. (2011). Celebrando el Amor. Fundación El Arte de Vivir.

El Poder de la Música

El Poder de la Música

🎼“La música te lleva a ese mundo mágico, es donde eres libre de ser y sentir”

Te comparto una lista de mantras y frecuencias para limpieza y protección energética, para así elevar nuestras frecuencias vibratorias y las del mundo entero.

En este presente es sumamente crucial elevar nuestras vibraciones, la de los espacios que frecuentamos y la del mundo entero para despertar nuestra consciencia; para SER y ESTAR.

 

🕉 Mantra de sanación:

Puedes intencionarla hacia vos mism@, a alguien en específico o al mundo entero. 

Ra significa la energía del Sol. Ma significa la energía de la Luna. Da significa la energía de la Tierra. SA significa el Infinito. SAY significa la personalización del Infinito. SO HUNG: Yo Soy.

Escúchala aquí 

 

🕉Mantra para la iluminación o liberación, purifica los karmas del alma a un nivel muy profundo. Elimina obstáculos y ayuda a superar situaciones difíciles o enfermedades:

| Om Tryambakam Yajamahe | | Sugandhim Pushtivardhanam | | Urvarukamiva Bandhanan |

| Mrityor Mukshiya Maamritat |

“Meditamos sobre la realidad de tres ojos. Que impregna y nutre todo como fragancia.Que seamos liberados de la muerte por el bien de la inmortalidad, Incluso como el fruto (pepino) es cortado de la esclavitud de la enredadera”

Escúchala aquí

 

🕉Mantra para la paz:

“Meditación de las flores blancas para la paz mundial y la gracia divina”

| Om lokah samastah sukhino bhavantu | |Om shanti shanti shantih |

“Que todos los seres de todos los mundos estén libres del sufrimiento. Que todos sean felices y encontremos paz, paz, perfecta paz”

Escúchala aquí

 

🕉Frecuencias de los 9 Celestiales, para el despertar de la consciencia:

Son varias frecuencias para la felicidad, el amor propio, la depresión, la manifestación, y la glándula pineal

Escúchala aquí

 

Que las disfrutes y eleves tus vibraciones, la de los espacios que frecuentas y la del mundo entero

Comparte con el mundo tu vibración 🙂

Namasté,

Mónica Emanuele 💜

 

#mantras #frecuencias #alta #vibracion #celestial9

ME ESTÁN QUITANDO MI PAZ Y MI ENERGÍA: ¿Qué hago?

ME ESTÁN QUITANDO MI PAZ Y MI ENERGÍA: ¿Qué hago?

Cada día escucho más historias como: “tuve una discusión con un compañero de trabajo y ahora me duele el estómago”, “cada vez que hablo con X persona siento que me roba energía y quedo agotada”, “X familiar me quita la paz mental”

Quiero recordarte algo sumamente poderoso: vos tienes la opción y el poder de estar con una alta vibración o frecuencia energética.
Somos energía y por lo tanto diariamente es importante limpiarnos y protegernos.
Tienes dos opciones en estas situaciones retadoras; la primera es estar consciente del momento presente, protegerte y elegir no identificarte con el ego y así prevenir que te quiten energía, paz mental o salud; la segunda es si ya te está afectando de alguna manera mira esta herramienta que le llamo los 3 pasos de aprendizaje:

  1. Toma consciencia del maestro(s) que tienes en este momento presente:
    Este maestro puede ser una emoción, dolor físico, persona o situación.
    Ejemplo:
    Discutí con mi pareja y esta discusión me generó mucho enojo y miedos.
    Entonces en este caso hay 4 maestros conscientes: la pareja, las 2 emociones y la situación.
    Me pregunto: ¿Cuál quiero empezar a trabajar en orden de prioridad.
  2. Elige un maestro y trabájalo con agradecimiento: por medio de las herramientas que te puedo compartir (yoga, ejercicios de respiración, meditaciones… y más)
    Ejemplo:
    Elijo la emoción del enojo. Y hago la meditación del alma* para observar sin juicio esta emoción y aprender de ella. Puedes ver la meditación aquí*

  3. Soltarlo con agradecimiento: por medio de la herramienta que te funcione y fluya más
    Ejemplo:
    Sigo eligiendo la meditación del alma como herramienta para soltar esta emoción y transformarla con agradecimiento y sin juicio.
    Sigo haciendo la meditación del alma todas las veces que sean necesarias hasta que la emoción del enojo no afecte mi bienestar y paz.

¿Por qué trabajarlo y soltarlo con agradecimiento?

Porque gracias a ese maestro estas puliendo la persona que sos y puedes evolucionar y mejorar. Porque la frecuencia del agradecimiento es de las más elevadas que el universo tiene para así transformar cualquier energía de baja vibración que haya quedado.

¿Si elijo prevenirlo, cómo puedo estar en el momento presente y protegerte energéticamente para prevenir que me quiten la energía, paz mental y salud?
Te compartiré esta información en el próximo blog.

Namasté,
Mónica Emanuele

*Meditación del alma de: Matías Flury.

La tormenta de mi vida

La tormenta de mi vida

¿Cuántas veces has estado en situaciones que no puedes controlar?

Era una noche de agosto en Monteverde, en una casa en medio de la montaña, aislada, llena de ventanas. Llega la noche con una baja temperatura. Llegan las 3:00am y empiezo a escuchar el viento a mil por hora, súper fuerte y con lluvia. Las ventanas sonando y escucho ruidos de todas partes, sentía que las ventanas se iban a quebrar de lo fuerte que estaba el viento y que la casa se partía en pedazos.

Me levanto al baño y se va la luz.

¿Qué puedo hacer en ese momento? Claramente no puedo controlar el clima, ni el cableado eléctrico, ni la casa. Lo que sí sé es que no puedo dormir, tengo miles de miedos, me siento vulnerable y con frío.

¿Qué sí puedo hacer? Abrazar a mi novio y usar mis herramientas: respirar, meditar, mantrar y escuchar música.

Sí, fue todo un reto volver a mi equilibrio y volver a dormirme.

¿Qué aprendí y recordé?

  1. Abrazar mi lado oscuro, el que está lleno de miedos, pero también es parte mía.
  2. Sentir sin juicio.
  3. Poner en práctica mis herramientas para volver a mi equilibrio.

Te comparto las herramientas que puse en práctica rápidamente:

  1. El ejercicio de respiración 4-7-8 del Dr. Andrew Weil, lo puedes ver en este enlace:
    Click aquí ››
  2.  Cantar y mantrar el Om
  3. Usar la aplicación Insight Timer

¿Estás viviendo una situación que no puedes controlar?

Te invito a hacer una pausa y observar sin juicio lo que sientes.

  1. Siéntate en un lugar cómodo con una postura cómoda
  2. Te invito hacer esta meditación del alma que me enseñó uno de mis maestros, Matías Flury

Recuerda que no sos los pensamientos, ni las emociones, sos más que eso; sos pura luz, paz y amor.

“Hay un gran Maestro de Maestros: el que reside en tu corazón. Pide su ayuda, búscalo en ti mismo, descansa en El” Swami Sivananda

Namasté,

Mónica Emanuele