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Yoga 2019


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¿Hace cuánto has querido empezar una actividad física que te ayude a mantener un peso saludable?
Clases de Yoga
con Mónica Emanuele
¿Qué puedes experimentar con las clases de yoga?
Un cuerpo más flexible, ágil y fuerte a la misma vez
Reducir dolores de espalda, cabeza, menstruales
Reducir los niveles de ansiedad y depresión
Recuperar los músculos después de un entrenamiento fuerte
Bajar el nivel de cortisol (la hormona del estrés)




¿Cómo sé que el yoga es lo que realmente necesita mi cuerpo?
Si respondes que sí aunque sea a una de estas opciones, tu cuerpo te agradecerá si empiezas hacer yoga como para ayer
  • Has probado miles de tipos de ejercicios y / o terapias y aún tienes dolores de espalda, contracturas.
  • Corres, cleteas, nadas, practicas algún tipo de arte marcial, vas al gym y aún no llegas y mantienes tu peso saludable.
  • Tienes alguna lesión que te impide correr o hacer una actividad de alto impacto.
  • Pasas estresado la mayor parte del tiempo.
  • Sufres de ansiedad o depresión.
  • Tienes problemas de sueño y no descansas realmente.
Escucha a tu cuerpo cuando te susurra, porque si no él después te habla y después te grita
Beneficios del yoga: Contribuye a la flexibilidad, la fortaleza y la estabilidad. Alivia el dolor crónico, a controlar la enfermedad arterial coronaria, el asma y la diabetes. Es una disciplina espiritual basada en una ciencia extremadamente sutil que se centra en traer armonía entre la mente y el cuerpo. Mejora el bienestar psicológico de personas sanas, incrementando la satisfacción con la vida y la autoestima, y reduciendo el estrés y la ansiedad. -larepublica.net, 27 junio 2018.
Las pacientes que practican yoga con regularidad logran tener una reducción en la fatiga e inflación, producto del tratamiento que reciben para el cáncer de mama metastásico.
Según un estudio realizado a una serie de pacientes que asistieron a clases de yoga dos veces a la semana, estos tuvieron una sensación de mayor energía y menor somnolencia durante el día, un mejor funcionamiento físico y una mayor calidad de vida. – elmundo.cr, 14 junio 2017.
Los promotores del Día Internacional del Yoga, liderados por el gobierno de la India, consideran que el enfoque de la salud y el bienestar a través de esta disciplina puede ayudar a avanzar hacia estilos de vida armónicos con la naturaleza. – elmundo.cr, 21 junio 2017.
Entre los beneficios de practicar yoga con pacientes con cáncer: reduce los niveles de toxicidad de los diferentes tratamientos que reciben, pues el ejercicio estimula los músculos, activa el flujo de la sangre, provee un equilibrio en las glándulas y sistema linfático, purificando y limpiando el organismo. Alivia la tensión acumulada. Fortalece los músculos y provee flexibilidad. Mejora la capacidad cardiorespiratoria. Mejora trastornos de la salud mental y física. Mantiene la mente positiva y optimista para atraer y visualizar armonía y salud en el cuerpo. Aprenden a aceptarse tal como es, con confianza y seguridad. Fortalece el sistema inmunológico. -crhoy.com, 9 mayo 2017.
¿Qué viviré gracias al yoga?

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1. El yoga dentro y fuera del mat
  • Aprenderás a tomar consciencia de tu respiración
  • Aprenderás ejercicios de movilidad para empezar el día y tu práctica de yoga
  • Sentirás tu cuerpo más fuerte, flexible y ágil al mismo tiempo
2. Meditar en movimiento
  • Vivirás más en el presente
  • Técnicas para disminuir los niveles de ansiedad y depresión
  • Aprenderás diferentes tipos de meditación en movimiento y de mindfulness

Mezanine2019

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3. Escuchar tu cuerpo
  • Reconocerás cuando tu cuerpo te susurrá para no llegar hasta que él te grite
  • Mantendrás una paz mental, una mente más positiva en armonía con tu cuerpo
  • Tendrás más consciencia de tu cuerpo para atraer bienestar integral (cuerpo- espíritu)
Clases de Yoga
con Mónica Emanuele
¿Qué voy a recibir si acepto?
1 o 2 clases de yoga por semana junto con una meditación
1 video de Mónica Emanuele enseñándote ejercicios de movilidad para tu vida diaria
1 video explicando el ejercicio de respiración 4-7-8 para la ansiedad
1 aplicación con la que puedes usar diariamente para meditar
Clases de Yoga
con Mónica Emanuele
Escoge con cuál opción quieres empezar para equilibrar tu vida
Paquete Básico de Yoga
1 vez por semana
¢24,000
1 clase de yoga por semana + meditación

1 video de ejercicios de movilidad

1 video del ejercicio de respiración 4-7-8

1 aplicación gratuita para meditar

Paquete Holístico de Yoga
DESCUENTO ESPECIAL DE 65%
2 veces por semana
¢92.000
¢32,000
2 clases de yoga por semana + meditación

1 video de ejercicios de movilidad

1 video del ejercicio de respiración 4-7-8

1 aplicación gratuita para meditar

1 sesión de coaching de alimentación (Valorada en $200)

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Preguntas frecuentes
– Cupo limitado de 10 personas
– El pago es mensual
– Las clases son:
lunes y jueves a las 7:30pm en Sta Ana, Mezanine Studio
miércoles 7:30pm en Escazú, Casa de Piedra
– Las clases duran 1 hora y 30 minutos (incluida la meditación)
– Traer mat, ropa cómoda, botella con agua y paño para el sudor
– Matrícula y 1ra clase de prueba: Gratuitas

Testimonios

¡Elije cuantos días quieres practicar yoga!

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